L'anno nuovo porta sempre nuovi propositi. Del primo ne parlo subito. Del secondo in un prossimo post. Siccome il giro di boa dei quaranta anni è dietro l'angolo ho fatto una piccola rivoluzione nel mio programma di allenamento a "terra". Ho cambiato palestra e con essa il tipo di lavoro. Quattro sedute, una aerobica di spinning, due di forza massimale ed una di forza resistente unita a delle "ripetute" di lavoro anaerobico. Se non servirà ad andare più forte in Laser servirà almeno a mantenere tonico il "my body". Ieri ho fatto la prima seduta di spin bike. Pensavo di essere allenato e mi sono ritrovato a boccheggiare a metà lezione...
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