Mamma mia quanta carne bolle in pentola in questi giorni! Non dovessi lavorare saprei bene come usare tutte le ore della mia giornata. Ma procediamo con ordine. I primi benefici della assenza dalla TV iniziano a farsi sentire. Il tempo si dilata e le ore aumentano. Bene. Ora le sedute di allenamento in palestra sono fluide e godute. Grazie anche al nuovo cardiofrequenzimetro. Una bomba. Costa un botto ma ne vale la pena soprattutto perchè è in grado di registrare il grafico del battito cardiaco e di memorizzarlo poi nel computer. Quello in figura è la registrazione di due ore passate in mare con Daniele e Marco a Barcola, sabato, scirocco medio-forte. All'inizio si vede benissimo il cuore andare su su. Il picco di 93% della frequenza cardiaca massima è raggiunto nella sessione di virate ogni 3o secondi. In realtà, analizzando il grafico, si vede che il gesto di cinghiare è un gesto che non fa aumentare molto la frequenza cardiaca . Nelle sessioni di "passo" rimango sotto al 80% della FCmax. Nella poppa si viaggia su frequenza del 70%. Una prima analisi fa pensare al lavoro in barca come ad un lavoro principalmente aerobico, di intensita media, ma con alcuni picchi anaerobici anche molto intensi. Non vedo l'ora di monitorare una regata vera e propria.... vedremo vedremo...
Tornando all'allenamento del weekend ci siamo proprio divertiti, soprattutto sabato, quando un bel scirocco con onda è entrato fino a Barcola. Memorabile la lunghissima poppa passata a planare, salvo poi accorgersi che ci eravamo spinti fino a Miramare! Domenica la bora ha iniziato subito a spingere forte e quindi sono state altre tre ore altrettanto godute. Fortune!
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